¿Qué es un psicólogo?

Un psicólogo es un profesional de la conducta humana y un especialista en las leyes del aprendizaje, como psicóloga, mi labor es enseñarte una serie de habilidades, de técnicas y de estrategias psicológicas para conseguir que afrontes tus problemas con éxito hasta superarlos.

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

La terapia cognitivo-conductual es una forma de entender cómo piensas acerca de ti mismo, de otras personas y del mundo que te rodea y cómo estos pensamientos afectan a tus sentimientos y a tu forma de actuar.

La terapia cognitivo-conductual te ayuda a cambiar tus formas de pensar disfuncionales y tu conducta, para que estos cambios te puedan ayudar a sentirte mejor.

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¿Cómo funciona la terapia?

La terapia comienza con una fase de evaluación que consiste en recoger a través de la entrevista personal y los test psicológicos pertinentes, toda la información necesaria para comprender tu problema, cómo se originó y que hace que se mantenga en la actualidad.

La siguiente fase consiste en la exposición de la hipótesis explicativa, cuando ya tenga toda la información te explicaré qué está ocurriendo, por qué está ocurriendo, si la terapia puede ayudarte y cómo.

Tras esto comienza la fase de intervención terapéutica, durante las sesiones te iré enseñando habilidades y estrategias concretas para superar tu problema, en la consulta las aprenderás y luego te iré pidiendo que vayas realizando tareas entre las sesiones, así, a medida que vayas dominando estás habilidades comenzarás a aplicarlas en tu vida diaria.

La última fase es la de seguimiento, cuando ya seas capaz de aplicar con éxito lo aprendido en terapia en tus situaciones difíciles y el problema comience a desaparecer es el momento de distanciar las sesiones, con el objetivo de que tú controles tu vida sin necesitar apoyo psicológico.